na czczo

[...] na koniec redu. Wiem że takie fotki samych pleców to ch**nia troche ale tylko tak mi się udaje zrobić na samowyzwalaczu xd Jutro spróbuje zrobić jakies fotki przodu na czczo całej sylwetki i zrobić jakiś post z podsumowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abfdff6e0c3345759c030c77b279e93d.jpg [...]

[...] biały 1 małe nic nocs 3 paczki chipsów (duszki,orzechowe,barbecue) 2 plastry karkówki z sałatą 1 bułka z salami 1 kanapka z twarogiem na słodko Jutro zrobie sobie rano na czczo 20min cardio a micha pójdzie bez węgla skoro dziś tak nadrobiłem ostro :D Rano jaja pozniej kurczak + warzywa i wieczorem znów jaja. Planuje coś koło 2500kcal. W reszte [...]

[...] czyli kończe ruch chwile przed momentem zablokowania łokcia na dole. Chodzi o to żeby nie blokować łokcia bo wtedy schodzi napięcie a u góry trzeba mocno ścisnąć mięsień. Przynajmniej takie moje zdanie :D Ogólnie przed chwilą skończylem 30 min cardio na czczo i na dzisiaj koniec aktywności :/ Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-03-25 10:45:23

[...] się napełnił i odmawiał posłuszeństwa ;/ Dzisiaj nawet nie wcisne w siebie śniadania taki jest przepełniony. Widać dalej nie wrócił do normy po jelitówce... Waga dzisiaj na czczo 82,3kg.... Nie wiem czy cokolwiek mięśnia zbudowałem przez te 4 miesiące. k***a nie wiem co jest z moim organizmem nie tak.. Z pozytywów to napisze że całkiem spoko [...]

[...] 4. Ściąganie wyciągu górnego nachwytem do klatki 12x 12x 12x 12x 12x 5. Narciarz linkami 12x25kg 12x25kg 12x25kg 1. Uginanie młotkowe siedząc 10x15kg 8x17kg 8x17kg 7x17kg 2. Drag curl 12x20kg 12x20kg 12x20kg 3. Uginanie wyciąg dolny 12x 12x 12x Dodam że na liczniku dzisiaj na czczo 87,3kg :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-04 13:40:12

Od jutra podkręcamy obroty. -200kcal. cardio z 15min na 20min tak samo 5x tyg na czczo lub po treningu. Cel to wytrzymać 2 tyg bez żadnego cheata i trzymać miche jeszcze lepszej jakości :) Taka micha na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c95c4e01c2040c2be82d9a2538ac666.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-03-01 20:28:45

[...] się do tematu ale mam podobne pytanko. Otóż jestem po 4 tygodniach brania kreatyny mono + tauryna oraz dekstrojuise w dawkach dni treningowe 4tab. krea + 2kaps taur na czczo po treningu 4tab krea + dectrojuice 40gr w dni nietreningowe 4tab krea + 2kaps taur na czczo oraz w godzinach treningowych tak samo Obecnie skończyła mi się kreatyna [...]

Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki. pzdr/

Na czczo ma się rozumieć koło południa Znam takich zawodników, co wychodzą z domu bez śniadania, w szkole, bądź po zrobią trening, poźniej ogarnia ich wilczy głód, więc opie***lają pół lodówki, a potem mówią ile to jedzą a im nie idzie Na szczęście my mamy to już za sobą

[...] czy własne urodziny, nawet torcik od dzieci schowałem żeby nie było im przykro że nie zjadłem. Tylko zdrowe węgle i co? Opona!!! Już wspominałem że od kilku lat glokoza na czczo po 14 h głodówki 105, dopiero ostre cięcie węgli ją obniżyło, natomiast insulina na czczo 3,87 Skoro więc na masie jestem 2 max 3 miesiące to jaką siłę można na tym [...]

Udało się skręcić cardio przed 6, więc już spokojny łeb że zostaje tylko siłowy po pracy. Dawno nie robiłem na czczo i fajnie to tak pobudza na resztę dnia, chyba trzeba będzie do tego wrócić na stałe, bo jednak po treningu często człowiek wypruty. Chyba, że masa to tam 20-25 można kręcić gorzej jak cut i leci 50 min.

[...] Posiłki takie jak wkleiłem, będę tylko zamnieniał filety na rybe/ wołowine i czasem schab od czasu do czasu. Po treningu siadł rostbef :-)) Co do supli, jabłczan biore na czczo jakieś 15 minut przed pierwszym posiłkiem 3 caps, do posiłku witaminy i minerały, przed treningiem jakies 35 minut biorę Craze'a, po pierwszym treningu na tym mogę [...]

Dobra wróciłem xD(już wczoraj xD) 10 dni zleciało dosyć szybko. Odpocząłem ale nie opyerdalałem się żeby nie było. Biegałem ogólnie 6-7 razy(na czczo), wykonałem 2 razy WOD: crouching tiger oraz ćwiczyłem z własnym ciałem podstawowe ćwiczenia. Najgorzej miałem z plecami(ni ch**a nie było szans) dlatego wczoraj tj. środa jak wróciłem to poszedłem i [...]

Na czczo miałam PRL w normie, a godzinę po metoklopramidzie skoczyła mi 30-stokrotnie. Powinna skoczyć max 6-ścio krotnie. Wieczorem mogę Ci napisać dokładnie.

aha, oj to sporo faktycznie. Ja sobie zbadałam przedwczoraj na czczo PRL i mam wynik 31,8 - norma przekroczona, ale nie wiem czy już z tym iść do Endo czy jeszcze pokombinować z Castagnusem. Nie miałam badania z obciążeniem, więc nie wiem w sumie.

Witam. Od wczoraj jestem na t3 i clenie wiadomo tren test leci w tle. Wczoraj na czczo wzialem 2tabl t3 uni i jedna tabl clenu 40mcg nexium na czczo. Wsio ok. Dzis to samo natomiast wzialem dwie tabl clenu czyli 80mcg na czczo i 50mcg t3. Odcekalem 40min. Zjadlem posilek bialko tłuszcz. I po godzinie zaczelo mnie kluc w dolnej czesci brzucha nad [...]

[...] zjesc na noc trochę węglowodanych. Co do sprintów i innych interwałów biegowych dluzszych niz 30min, konieczny posiłek potreningowy ale również śmiało możesz biegać na czczo, chyba, że odczujesz jakieś niedogodności brak siły itd, kazdy organizm jest inny i nikt Ci nie da jednoznacznej odpowiedzi czy możesz biegać na czczo czy nie, bo [...]

Siema Panowie. I ja do Was dziś wpadnę, zobaczyć jak się kula. Wczoraj jedynie wpadłem do Paszkosa. Niby chłopak przytył. Pomierzyłem się dziś na czczo i porobiłem zdjęcia, ale ich nie wrzucę. Robione samowyzwalaczem w świetle z pokoju, to jest porażka i nic na nich nie widać. Zaatakuje kogoś na pakerni żeby mi zrobił :) Wymiary: Wzrost: 190 cm [...]

[...] i poddam to do Waszej oceny. Zawsze myślałem, że MC to najgłówniejsze ćwiczenie na grzbiet i nie może go zabraknąć. Człowiek cały czas się uczy. Wymiary: Całkowicie na czczo: Waga: 93,3 kg. Pas: 88 cm. - najszersze miejsce pod pępkiem. Biodra: 104 cm. Uda: 65 cm. Łydki: 39 cm. Bicepsy: 40 cm. Przedramiona: 31 cm. Nadgarstki: 18 cm. Klatka: [...]

[...] 95x20 -wyciskanie na suwnicy skośnej 250x20 325x20 405x20 465x17 -przysiady tylne 60x10 100x10 140x10 180x10 -prostowanie nóg 7x12 50kg -unoszenie nóg w zwisie 3x18-10 -allahy 2x15 +30min cardio no i zaczęło się ssanie na żarcie,waga od 2 tyg.tak samo 124kg na czczo,dziwne bo czuję po sobie,że schodzi więc pewnie zaraz zacznie lecieć w dół